Lunge & Side lunge 都是针对腿部内侧肌肉

来源: 于 2019-03-30 19:38:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Side lunge . 臀部尽量往下压. 左右交替

 

 

Lunge. 后面那只腿膝盖不接触地面