试试pilate. Dancer's body conditioning exercise. 如果教练是个ex profess
来源:
Sunron
于
2019-03-30 14:39:58
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如果教练是个ex professional dancer, 而且能一边做一边解释每个动作的肌肉运动侧重点会事半功倍。着力点没做正确的话不仅效果减弱,还会有长期不好甚至受伤的可能。