顺着二泉兄的力量练习，俺说点儿意见，

我一向是“劳其力健其身”的鼓吹者，但是最近一两年，我有不同体会。特别是大力量（重量）练习。

从肌肉完成一次最大力量负荷的原理来讲，Power（爆发力）是最重要的因素。

而动员所有肌纤维同时工作（recruiting)需要强大的神经能量。这一点上对中年以上健身者应该有所限制，是否造成不必要的伤害因人而异。我认为心脑动脉血管的强度不一定能和肌肉力量成正比，是让人顾忌的重点。

举一个我个人的例子。看到年轻运动员在练“前抛实心球”，25磅实心球，8码距离抛向墙上。这是一个和立定跳远差不多的常规练习，旨在发展全身的爆发力。俺跳上前去和年轻人比试，使出平生气力，赢得了几声Wow， Wow ！

过后一直头疼，胸闷了一天。我多年来运动几无顾虑，但是这次的感觉让我多少改变了看法。没有科学根据，只是本能的感觉，呵呵