首先要说，茶的好处当然远不仅限于减肥一项。
喝茶还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分......
不过如今只要是入口的事，都要说个误区。那么关于茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区。
【误区一】茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶硷，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
【误区二】喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
【误区三】喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果；一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。
【误区四】晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。
提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。
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