减肥的科学观点：

1。容易减掉的重量，很容易再回来。

2。不要经常称体重，人的体重每天变化很大。最好的称体重的习惯，是每个星期一次，最好是一天当中相同的时间。

3。称体重最好在上过厕所以后。这个虽然不雅，但是对准确观测你的体重变化曲线，非常必要。

4。锻炼不能减肥，减肥必须节食。

所有跟帖： 

• 很准确很有条理，你自己总结的？ 你做啥职业的？ -A型双鱼座女声- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:23:56

• 回复： -姜大牙- ♂ (33 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:27:51

• 锻练可以减肥的，如果你每天跑一个马拉松。 -飞腾- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:24:38

• 参考第一条，呵呵 -姜大牙- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:26:39

• 节食减肥也可以参考第一条的。呵呵。我觉得这第一条就是废话。 -飞腾- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:28:13

• 很多人就是不知道自己在干什么，所以减不了肥 -姜大牙- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:29:37

• 对， 人的体重每天不同时间是变化的， 早上起来的时候最轻。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:24:56

• 嗯，锻炼可能减肥不减掉重量。晚餐少吃点很有用 -20146- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:27:30

• 我觉得要每天量体重。 -家有小破孩儿- ♀ (43 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:30:56

• 不用量，穿衣服就知道了不是？我的裤子都是一个码的， -daydreaming- ♀ (45 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:34:21

• 能够保持体重不变，是最好的。 -姜大牙- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:35:17

• 我的体重最近没什么变化，可裤子都松了很多 -家有小破孩儿- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:38:53

• 那最好了，运动好啊，都变肌肉了～～ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:41:09

• 每天量体重不科学，也不准 -姜大牙- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:34:32

• 可是有监督作用 -家有小破孩儿- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 10:10:31

• 俺家老公最绝了，每天早上洗完澡我就叫他称体重，他总是磨磨蹭蹭滴，嘴里还 -20146- ♀ (122 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:36:02

• 我现在每天固定时间量。坚决不让自己再胖回去了 -家有小破孩儿- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:38:10

• 哈哈，你老公太好玩了。 -土鱼媳妇- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 10:02:20

• 下午的体重会比上午的多2-3磅。 -农村四季- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:36:31

• 好象是这样 -姜大牙- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:39:13

• 就是这样的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:45:05

• 减肥不应是只减体重，而是体积。 锻炼则能把轻肥肉变成比重大的瘦肉。 -LiYouCai- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:37:20

• 所以更科学的办法是测BMI -姜大牙- ♂ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:38:46

• 对，测BMI！ -LiYouCai- ♂ (118 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:40:31

• 回复：对，测BMI！ -姜大牙- ♂ (114 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:42:22

• 有身高体重就知道BMI了：） -20146- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 09:44:41