给你们看看我减肥前和减肥后的照片

我2个月减了30磅这样

基本就是不吃任何的碳水化合物（所有的米饭，面食，等等),不吃任何带糖分的东西（包括啤酒，饮料，果汁，新鲜水果）。

其他的事物保持每天吃最多不超过1500卡路里（其他事物包括 肉类，海鲜类，蔬菜类）。

我从2019年1月8日的180磅体重，减到了2019年4月11日145磅的体重。  其实我在3月1日就降到150磅了，但是我怕降的太快，所以稍微调整了一下饮食，让体重稍微降得到慢点。 我离目标还有5磅，到140磅我就收工了，然后维持在那附近就好了。

减肥前，2018年9月

减肥后，2019年3月

减肥前，2019年1月

减肥后，2019年4月