试试这个:把80磅水泥袋立起来,抓住水泥袋上端发力提起来向上一抛,同时下蹲完成上肩动作不要外人帮助。

来源: 2018-04-11 19:29:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

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我不是劳模,干不了这个 -难兄难弟不易- 给 难兄难弟不易 发送悄悄话 难兄难弟不易 的个人群组 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 19:32:46

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