大家帮我想想，吃什么能补一补啊？！

自己属于超级怕冷的那种人。

冬天，十几度的天气能把自己裹成一个熊，到了有空调的地方，别人都穿得很单薄，自己依旧是穿得厚厚的，有种违和感。

夏天，有空调的地方，比如办公室、商店等地方，别人觉得很凉爽，自己却经常被冻得起鸡皮疙瘩，总得穿一件厚厚的外衫才行。

不用到冬天，就手脚冰凉到晚上睡觉都觉得冷，冬天就更别提了，冷得十个手指关节都疼，查了血液也没有类风湿。晚上如果不灌热水袋，脚冷到经常睡不着觉，噩梦连连的。

唉，每天就吃点东西的时候手脚是有点热乎气，很羡慕那种每天手热得像小火炉一样的人。

去年喝了大半年红糖姜水，熬的时候加很多桂圆、枸杞、大枣，最后把它们也统统吃了。感觉有点改善，但问题是天天熬太麻烦了，每次吃完这些残渣，自己也差不多饱了。

还有别的办法吗？真怕自己老了，不知道怕冷到什么程度呢。

谢谢了！

所有跟帖： 

• 枸杞红枣茶？ -柳眉儿- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:34:49

• 这个效果好像对我不显著，我每次还加十几粒桂圆和一堆姜片，最后加红糖 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:40:40

• 人参鹿茸都可以吧，西洋参肯定行 -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:35:22

• 西洋参好像容易买到吧？机场？ -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:36:10

• 年纪轻吃參茸貌似不那么好，温补比较好 -柳眉儿- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:38:32

• 大妈了，不年轻了 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:41:22

• 好像原来文学城就有一个链接，等我帮你找找 -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:38:57

• 谢谢！ -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:41:40

• 亲爱的，看下这个有没有可以借鉴的东西 -红玫瑰999- ♀ (141 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:49:00

• 哇，这个非常好，保存了，谢谢亲！ -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:07:35

• 熬鸡汤试试 -3-D- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:36:56

• 每个月熬一两次，好像没效果 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:38:05

• 运动，运动，运动 -甜酒甜- ♀ (35 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:37:13

• 我每天只是暴走，需要跑起来吗？ -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:38:53

• 增加力量训练。 -七把叉叉- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:41:22

• 我再试试吧 -*小星星*- ♀ (361 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:43:50

• 试一下：把 -七把叉叉- ♀ (144 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:52:13

• 就是走，每分钟至少要走到125步，低了 -甜酒甜- ♀ (17 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:42:28

• 我每分钟大概150，速度很快的那种 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:45:38

• 强Co -七把叉叉- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:39:29

• 握手 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:40:33

• 我建议锻炼身体。西洋参是清火的，恐怕不妥。 -Wonderfullife70- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:37:50

• 真的吗？但是我知道有人吃了，很管用的，特别是这种手脚冰凉的 -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:40:08

• 西洋参性寒，味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、清火除烦。。。网上查的，管用就继续用啦，中医很复杂，说不好。 -Wonderfullife70- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:43:05

• 谢谢，我再研究一下 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:49:33

• 你看下这个文章，就说西洋参有助改善手脚冰冷，我也不太懂啊 -红玫瑰999- ♀ (141 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:51:12

• 果真！所以还是锻炼最安全。阳虚阴虚气虚这些我是搞不懂的：） -Wonderfullife70- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:57:14

• 洋参据说性平，或者微寒，不是很寒。我常喝没觉得有啥大寒。当然也没觉得有奇效。 -奔四大妈- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:59:48

• 长白山高丽参好 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:59:16

• 也不算瘦的那种啊，夏天手脚都凉凉的。三十七八度的天气不开空调，我坐半天也没事的感觉。 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:48:55

• 喝酒，吃生姜辣椒，运动 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:39:33

• 羊肉，牛奶 -海云之南- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:39:38

• 这得看了中医根据体质来调养 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:40:31

• 乌龟炖狼肉 -中文提示- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:41:20

• 好像食物里爱放辣椒爱放姜的人体质要热一些…… -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:42:35

• 多吃高丽参鹿茸桂圆红枣芒果荔枝榴莲羊肉。这些 -firefly2000- ♀ (47 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:43:40

• 四物汤。麻油鸡。羊肉火锅。 -水准- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:44:27

• 人与人真不同，我冬天也爱光脚，觉得小时候营养不良，后天更要注意滋补 -夏荷仲梦- ♀ (130 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:45:54

• 慢慢补！体质不好补太急容易上火。记得中学时我吃了红参鼻血流的停不住：（ -奔四大妈- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:08:23

• 常吃羊肉 -武疯子- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:47:11

• 先一并谢谢楼上的各位，不一一答复了，我慢慢学习研究一下，羡慕死体质热的那种 -*小星星*- ♀ (74 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:52:59

• 我也这样，新陈代谢慢 -奔四大妈- ♂ (425 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:55:31

• 人家活100岁。你能活200岁 -舞女- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:28:51

• 哎嘛，退休金得几倍呀？我们美国群众不敢多活。 -奔四大妈- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:32:06

• 加拿大人敢活得久。但是我真就75。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:39:15

• 我以前是这种体质。生完娃就变了。要不你再生一个？ -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 15:59:13

• 用醋泡生姜，每天早上吃大拇指那么大一块，天天早上吃。 -菜农123- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:01:33

• 动则生阳。要适度运动。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:01:49

• 牛肉。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:11:01

• 回国看中医，弄点中药吃？ -xiaomutou- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:21:07

• 我年轻时喝过各种中药丸和中药，就是调理不过来，医生总说寒气太大，气血两虚 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:23:59

• **再次谢过楼上各位！** -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:22:27

• 吃新鲜桂圆貌似有用 -north88- ♀ (67 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:27:15

• 阿胶。 -katies- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:28:48

• 时刻注意保暖，不吃生冷，加强运动，末梢循环不好。永远穿的比别人多三层，得好几年才能缓过来。 -outofsaturn- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:34:23

• 先天不足。 -鬓微霜又何妨- ♂ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:41:18

• 你跟太太简直就是翻版，没办法，就是保暖，还有脚下保暖很重要 -聂大爷- ♂ (113 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:44:22

• 他大爷，你冤枉死我了 -*小星星*- ♀ (131 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:50:50

• 嗯嗯，那就开开胃口，多吃些饭 -聂大爷- ♂ (68 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:56:35

• 你说对了 -*小星星*- ♀ (226 bytes) () 02/06/2018 postreply 17:01:18

• 吃肉。长胖了了就好了。但瘦人总觉得自己胖，所以很难长胖。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:46:00

• 美女，我真的很喜欢肉肉，呵呵 -*小星星*- ♀ (190 bytes) () 02/06/2018 postreply 16:58:03

• 我自从变成肥婆后就手脚不太凉了。所以冬天更是猛吃肉。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 17:32:49

• 多运动，练瑜伽 -lavendar~- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 17:43:12

• 多多吃牛羊肉，吃cheese, 喝牛奶。 -宅人- ♀ (188 bytes) () 02/06/2018 postreply 18:17:36

• 感觉是严重的血液循环不好，新陈代谢缓慢。除了锻炼锻炼还是锻炼。可以去gym有系统的锻炼。如果没有时间，可以用快跑慢跑交替进行。3 -MacGyver- ♀ (0 bytes) () 02/06/2018 postreply 18:20:08