可以去查查，排除炎症啥的

自己能做的是，保暖，被子厚些，睡前暖脚，少喝水，不要喝茶。

多做增加腹肌，后背肌肉的锻炼，提肛动作等等。有时侯，中老年妇女由于内脏下沉，压迫膀胱，也会尿频。

可以适当喝鸡汤，牛肉汤。

中药就是一些一些提气壮阳的药了。