建议看心理医生和做有氧运动。有氧运动有助于分泌多巴胺，情绪会变得积极正面。下次你开始想乱七八糟的

 东西的时候就跟着跳zumba，十五分钟后你就会发现这些负面情绪就烟消云散了。