运动您做哪些? 那些安全些?不会导致肌肉,骨骼,关节损伤?
所有跟帖:
• 我自己喜欢疾走,10-15km每天,只要天气好就出门狂奔,边走边听小说,还有甩手功(可以避免乳腺癌、淋巴癌啥的)。 -菜农123- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:06:54
• 阿美真的是很有毅力的啊~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:17:28
• 只有阿美是每天都坚持步行快走的。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:22:58
• 这次回国我表妹狂羡慕嫉妒我的身材呀……美S我啦…… -菜农123- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:21:57
• 10-15km每天,你真的好厉害。身体好是有原因的,锻炼是必须的。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:17:36
• 走路时注意调节呼吸,不然会有很累的感觉…… -菜农123- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:25:31
• 这么大的量啊,我慢慢来吧。谢谢。 -妈妈MiYa_863- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:18:10
• 要适合自己。千万别过度。我是每周3次。连续60分钟的有氧。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:24:29