运动您做哪些? 那些安全些?不会导致肌肉,骨骼,关节损伤?

来源: 妈妈MiYa_863 2017-05-16 13:05:11 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
回答: 黑芝麻补钙效果比钙片好很多菜农1232017-05-16 12:51:07

所有跟帖: 

我自己喜欢疾走,10-15km每天,只要天气好就出门狂奔,边走边听小说,还有甩手功(可以避免乳腺癌、淋巴癌啥的)。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:06:54

阿美真的是很有毅力的啊~~~ -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:17:28

只有阿美是每天都坚持步行快走的。 -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:22:58

这次回国我表妹狂羡慕嫉妒我的身材呀……美S我啦…… -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:21:57

10-15km每天,你真的好厉害。身体好是有原因的,锻炼是必须的。 -午后阳光亮- 给 午后阳光亮 发送悄悄话 午后阳光亮 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:17:36

走路时注意调节呼吸,不然会有很累的感觉…… -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:25:31

这么大的量啊,我慢慢来吧。谢谢。 -妈妈MiYa_863- 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:18:10

要适合自己。千万别过度。我是每周3次。连续60分钟的有氧。 -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:24:29

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