午餐，---牛排加了Turmeric

用的Skirt steak. 鸡蛋也一样用了Turmeric加橄榄油煎

学做大厨 Marcel Vigneron的方子. 主要不同加了Turmeric, 姜黄粉. 印度人的主要香辛料之一. 姜黄粉的医疗保健功效据说也不错，当然，我不是因为它的功效而用：）

今天好像灌得差不多了，可以收工了. 一周以来天气都不错，每天除了上午在家里无氧，下午基本上都出去快走，大好天气，大好时光，不浪费

面包自己烤的，全麦的，加了芝麻， Poppy seed 和Fennel seed