我也胖过，按这本书的方法减的

来源: 于 2016-12-29 15:36:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

https://www.amazon.com/Shintanis-More-Weigh-Less-Diet/dp/0963611704/ref=sr_1_18?ie=UTF8&qid=1483054381&sr=8-18&keywords=eat+more+and+weight+less+diet

前十磅二十磅很快，往下就要减碳水化合物和糖。主要是他教的方法不需要节食，容易坚持下去。