牙龈不好只能每次饭后刷牙，多用压线，用water pick，用含氟的牙膏和漱口水，还要用刷牙缝的小刷子清理牙缝，吃钙片没用

我之所以知道这么多，是因为我也是牙龈有问题，做这些不能使已经萎缩的牙龈长回来，但是能减缓进一步萎缩。我很多年前就被牙医警告过了，我只能不怕麻烦这么做，虽然牙龈还是在继续萎缩，但是没有萎缩的那么快，我做的也不够好，如果严格做了，效果会更好一些。好的牙医一看就知道你过去这段时间是否有好好清理维护牙。我还买了牙医用的不锈钢钩子自己清洁牙龈。