睡不好拉不好,不知道咋整了。
夜里睡不好,一小时内能睡着算好的,睡着了也是浮在表面上,梦到啥都是清清楚楚的,一夜醒来五六次,中间隔着半小时一小时睡不着是常事。从阅读,到听音乐,到听相声,啥都试了,没改善,又说运动好,俺晚上8点去运动一小时,回来干脆一整夜睡不着。俺晚上11点就开始睡了,早上七八点起来,感觉只睡着了二三小时似的,困一整天。现在在吃过敏药,感觉这样下去不是办法呀
拉也拉不出来,一天吃的水果菜类是我家相公的三四倍,人家啥问题也没有,我天天去坐马桶,坐N多次啥也拉不出来,三天能拉出一次八八,都不知道怎么办了。人家说plum有用,俺干的新鲜的都吃,啥作用也没有。。。
有人有啥健康的好办法吗?