大家的烦恼都是高级烦恼，俺的是最低级的烦恼

大家的事情，要不是吵架了，斗气了，全是精神层面的，都是高级烦恼，吃饱睡好了之余的事情，俺的事情，唉，又低又惨。

睡不好拉不好，不知道咋整了。

夜里睡不好，一小时内能睡着算好的，睡着了也是浮在表面上，梦到啥都是清清楚楚的，一夜醒来五六次，中间隔着半小时一小时睡不着是常事。从阅读，到听音乐，到听相声，啥都试了，没改善，又说运动好，俺晚上8点去运动一小时，回来干脆一整夜睡不着。俺晚上11点就开始睡了，早上七八点起来，感觉只睡着了二三小时似的，困一整天。现在在吃过敏药，感觉这样下去不是办法呀

拉也拉不出来，一天吃的水果菜类是我家相公的三四倍，人家啥问题也没有，我天天去坐马桶，坐N多次啥也拉不出来，三天能拉出一次八八，都不知道怎么办了。人家说plum有用，俺干的新鲜的都吃，啥作用也没有。。。

有人有啥健康的好办法吗？

所有跟帖： 

• 好像天才只要3小时睡眠， 你试试 -枫落吴江- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:32:17

• 现在正和天才一样只睡只小时呢：）起码睡觉和天才一样多，也算安慰了 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:45:42

• 继续运动，不要停，总有一天就累的像头猪一样，倒床就睡了，哈哈，我不运动，睡觉就很多梦，一运动累了，一夜无梦，睡到天亮了！ -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:34:24

• 晚上睡不好，白天真没力气运动，运动回来兴趣得睡不捉 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:45:11

• 那就躺着听听舒缓的音乐，看看闲书？我躺着一看书，不到5分钟就睡着了。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:46:44

• 我都试了，还听了解压助睡眠的CD，摧眠的，让俺想像俺在一个梯子走路，俺就想到底是木地板好还是地毯好，白天还是晚上， -ahya- ♀ (78 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:51:01

• 我不是跟你开玩笑啊，你睡觉睡不着倒是可以试试这个看： -HenryLi- ♂ (89 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:34:28

• 哈哈，坏呀 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:45:58

• 你不相信啊，今天晚上就去试试看吧。还有那个BM 的问题，你试试牛黄解毒片吧，效果不错的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:51:20

• 你的能量过剩,他的瓣法真可能管用 -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:51:44

• 挖坑填坑不止,方能治愈 -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:35:32

• 这方子没用呀，俺一起就是在网上泡着那 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:46:22

• 每天5-8粒 plum （costco 泡制过的）再加几瓣儿 核桃， 坚持就见效果了，顶事儿。 -五味七色- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:35:33

• 我睡眠很好，就是入睡难。。。 -五味七色- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:46:48

• 娃几岁了这么难带？ -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:36:04

• 还没孩子，要有孩子可能是个好事，不怕半夜起来 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:44:32

• 自己醒了和被娃哭声叫起来，完全不是一码事儿，后者很痛苦 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:47:16

• 还没体会到呢，不过如果有了孩子，也许我就心安能好睡好吃好拉的了。。。 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:40:23

• 睡不着真的很烦人。 -greenonion- ♀ (222 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:36:42

• 啥叫下火太旺？ -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:46:48

• 看进来 -greenonion- ♀ (293 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:56:54

• 看懂了，所以是肠胃的问题，我从这方面入手，谢谢你。 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 15:01:48

• 神经衰弱?这两样都可以看看医生吧,特别是后面的 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:38:08

• 我上次看家庭医生，她让我吃过敏药，说吃几天，我吃几天后还是老样子 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:47:21

• melatonin呢？ -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:48:02

• 过敏药制失眠？这个还真不懂。BM可以试试METAMUCIL， PRUM，这两个都是医生建议的，好象还挺有效的。 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:53:35

• 当然了，抗组织胺一类的抗过敏药物都是有让你想睡觉的副作用的，这就是为什么 -HenryLi- ♂ (57 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:00:08

• 用在这就是治标不治本啊，没什么副作用就好，哈哈 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:04:25

• 一只羊～两只羊～三只羊。。。一直数下去 -旧人新衣- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:38:13

• 数过了，我还试过听自己的呼吸呢，让自己无聊透了睡过去，睡不着的 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:47:53

• 我的睡眠也很不好，中间不能醒，否则一晚上就得在房间里溜达。 -lily5170- ♀ (108 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:38:26

• 早上吃玉米试过，没用。你们二人的毛病俺一个人得了。。。你现在好些没 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:48:32

• 俺觉得Coke好像有帮助排的功能。鱼油肯定帮助睡眠。你都试试？俺认为你的主要问题是排。吃点儿泻药试试？声明：俺不是医生 -north88- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:40:13

• 泻药不健康吧？ -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:49:20

• 你先彻底的排一次。就是做肠镜前用的方法。 -north88- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:51:35

• 我以前有和你一样的问题，没有你那么严重，但类似。 -rain007- ♀ (616 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:40:43

• 加注：早上用各种谷物豆类混合vitamix打粥 -rain007- ♀ (18 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:49:08

• 哪，那我试试。哪几咱谷物豆？煮好了打吗？ -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:52:08

• 我都是家里有啥就加啥，通常这几种不变 -rain007- ♀ (162 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:54:42

• 没有vitamix的话，用magic bullet也可以打碎好像 -rain007- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:57:09

• 其实我认为你这2个问题时一个问题，bm解决了，睡觉就好了。 -rain007- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:59:36

• 我也觉得它们应该是同一问题 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:20:41

• 这个状态不易改变. 有空多看点医书,针对性地在饮食,药物,运动等等方面几管齐下方可见效. -lindaaa- ♀ (74 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:40:48

• 你这个只能信教了，神保佑你。 -闲看庭前- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:41:10

• 每人不一样，有人吃苹果，有人吃葡萄干，我一吃bing cherry就灵 -八卦的心- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:41:32

• 我买几种新水果，平时不常吃的，看哪种有用 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:21:43

• 好像是荷尔蒙问题。你想想看，一个月中是否有的时候好转，有的时候反而特严重？ -真是搞- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:41:58

• 有很多办法，如临睡前泡脚，按摩脚心等等。排的问题我觉得不是纤维不够的问题，也是身体荷尔蒙调解的问题。试试气功。 -真是搞- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:46:32

• 泡脚试过，没用。试过好多次呢 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:23:01

• 有十年了。睡觉。 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:23:53

• 我推荐一个方法,我用过很有效 -252627- ♀ (345 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:43:38

• 早上我醒来喝一杯水，那我再加一杯，看看行不行。 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:24:30

• 那个难吃的kael，感觉纤维很粗，也许利于方便。这种一阵一阵的，也许你最近overly stressed?我只有当年准备GRE的 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:43:54

• 睡不着，有两三月是你这种情况，每天只有三个小时睡眠，天天从12点到3点半才睡，脑子还极其亢奋，每天跟我妈妈吵架。最后搬出去，主到 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:45:28

• 我也是这样，明明累得都要吐了，一关灯，精神就来了 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:27:53

• prune juice，不是plum。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:44:02

• 恩，我去买，试试。谢谢 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:28:28

• 要喝温的才管用。 -2453- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 14:24:26

• 你主食吃米吗？改吃面试试。 -north88- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:45:03

• 也吃米也吃面的 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:28:49

• 是不是有心事？ -y2001- ♀ (320 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:46:00

• 我有蜂蜜，我弄弄来喝，谢谢你 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:29:56

• 试一下喝咖啡，刺激肠胃功能。 -蒙得- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:47:33

• 最好是早上喝，不然晚上睡不着。呵呵。 -蒙得- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:48:50

• 读小学时我就有比较重的失眠与便秘,吃不少中西药不管用,只偶尔有点用. 后来得了一场大病,起死回生的同时,这俩大问题也跟着解决了. -lindaaa- ♀ (223 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:50:24

• 谢谢你，可能我要学习怎么处理压力。 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:31:30

• 睡不着是肠胃问题，看医生作肠镜。 -shutter- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:52:58

• 行，我问问医生看看是不是需要做。谢谢你 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:32:08

• 现在最低级的烦恼是 -ghost_in_shell- ♂ (214 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:54:59

• 我睡觉向来都是很浅, 我老公几点醒就几点跟我说话, 我答他一句继续睡; 他要是被吵醒, 恨不得 -yellowlemon- ♀ (179 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:55:57

• 你是个好脾气，他吵醒你你还不生气：） -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:33:31

• 你的 -舞女- ♂ (510 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:56:52

• 舞大人啊，我好后悔进来看啊~~~ -还珠格格- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:06:51

• hiahiahia~~~~~~ -舞女- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:09:40

• 不是豆豆状的：））） -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:34:34

• 哈哈哈，又感觉到老中医的味道来了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:06:56

• 西西西。。。别笑话我。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:10:12

• 说得很有道理呢 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:11:18

• 感动地非常非常那啥。握住美女的手，谢谢鼓励！！谢谢！！ -舞女- ♂ (320 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:18:26

• PFPF，滔滔江水~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` -还珠格格- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:19:59

• 你是不是有STRESS？ -我爱果果- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 12:59:08

• 有的，比如房子买不到，孩子怀不上，母亲生病照顾不到，生意想结束但舍不得。。。 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:36:55

• 强力推荐yoji的茶，便秘失眠的我都试过，很管用。 -好花常在- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:10:39

• 多吃苦爪保管你如厕容易很多 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:10:49

• 你走路要在早上走，我原来跟你一样，一夜做的梦清清楚楚记着，现在好多了，晚上也比较容易入睡。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:10:55

• 半夜醒来能比较快的再睡着。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:14:59

• 是怎么改善的？ -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 15:02:25

• 锻炼，你的压力太大了。还有买芒硝兑水 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:12:00

• 谢谢猫，请问芒硝是啥啊？ -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:37:57

• 吃Blueberry有用。一天吃一磅左右 -sorude06- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:21:44

• 那我试试。穷人怎么还拉不出poopoo呢，唉 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:38:47

• 多去爬爬山，登高望远，烦恼全没了。 -东湾农夫- ♂ (93 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:29:10

• 也是，我也觉得还是压力大了，但这个季节我不敢住山上跑，我怕蛇：） -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:39:39

• 试试这个 -JAN2009- ♀ (133 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:34:42

• 那还不如上网来挖：）） -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:41:11

• 试试castor oil？ -胡糊- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:37:28

• 行，我也试试，谢谢你 -ahya- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 13:41:51

• 游泳会有帮助。 -毅然- ♂ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 18:16:11

• 试试这个，我最近发现的，对我很有效，睡前抹在嘴唇和太阳穴上 http://www.amazon.com/Badger-Sleep -海洋与海- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 18:30:07

• 晚上吃一大盘炒洋葱，很有效的。若怕味，可吃炖萝卜汤，吃一大碗萝卜，绝对有效。 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 08:53:58

• 洋葱和萝卜是解决便秘问题的，至于睡眠，连续几天只睡三小时没什么可怕的，只要你不要为此有压力，持续几天就会要睡的，。 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 08:57:43

• 我以前失眠非常重，有时多日整晚睡不着。 -henri745- ♂ (445 bytes) () 07/26/2014 postreply 08:04:46