吃不吃综合维他命

我大概有很多年没有吃综合维他命了，就是因为听说从食物里得到的综合维他命比人造的好。

 

但是近年来我的白发和脱发都增多了，而且觉得没以前精神，我以为是老了的自然规律。我还几乎不吃米饭，最近开始吃一点米饭，就发现我的有些长白发的地方出现了黑发，脱发也有所控制。这使我联想到我是不是该吃综合维他命了。

 

我的食物范围比较窄，对于食物范围不广的人来说，我觉得应该补充综合维他命。如果嫌综合维他命的份量太大，可以每天吃一半的建议份量，甚至经常忘记吃，也比完全不吃综合维他命好。

 

另外，我还发现有的综合维他命里有绿茶成分，难怪有些人说吃了综合维他命后觉得精神好了。

 

以上是我个人对吃综合维他命的理解。