养生其实很简单

来源: whim_开心09 于 2015-04-25 06:04:04 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (656 bytes)

养生其实很简单，三部曲。
1，推腹

睡觉前，双手从心口向小腹推，双手尽量覆盖整个腹部，依自己的体力，不超过三百下。

2，闭眼跪地走

引血下行最好的办法，坚持20分钟。

3，闭眼，单脚独立

坚持一分钟以上。

这三部曲，是一个循序渐进的过程，依你个人身体健康状况而定。养生就是养成一种习惯，坚持，坚持，再坚持。最终目的是单脚立。