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(2023-09-06 22:49:45)

无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。
在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。 作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论
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关于Medicare(1)
关于Medicare(2)
关于Medicare(3) 这一部分用于讨论MedicareAdvantage(MedicareP[阅读全文]
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(2023-08-31 01:07:00)
无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。  在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。  作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论 接着前面的话题 关于Medicare(1) 关于Medicare(2) 基本Medicare(OriginalMedicare)的PartA自付,PartB自付和其[阅读全文]
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(2023-08-28 12:23:48)
关于Medicare(2) 无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。  在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。  作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论 接着前面的话题关于Medicare(1) 继续讨论 第一需要明确的是到目前为止讨论的Medicare都[阅读全文]
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(2023-08-24 10:18:58)
关于Medicare(一) 无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。  在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。  作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论 1.基本Medicare的组成 Medicare PartA——住院保险 PartB——医疗保险 PartC—&mdas[阅读全文]
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(2023-05-08 14:37:43)
我从小怕见医生,所以每年的年度体检拖了又拖,大概快10年。直到去年发现爸爸得了结肠癌,才意识到早检测的重要性。 在国内的时间仓促,事情又多,匆匆约了血液的检查。 血液的检查不出意外,超标了,超的还挺多。换算成美国计量单位: 甘油三酯(TG):68 总胆固醇(TC):253.67 高密度胆固醇(HDL):71.53 低密度胆固醇(LDL):151.83 中国LDL标准:125 [阅读全文]
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(2020-12-24 00:25:43)
听来的故事(-) 这是一个听来的故事,如有雷同实属巧合 她长我几岁,我从记事起就知道她。一个大院里长大的,家长里短听到的多,关于她就更多,因为我爸妈和她爸妈是多年好友。小时候我是个难伺候的baby,不好好吃饭,瘦,精瘦精瘦那种。听见我妈夸她的就是这孩子长得多结实,又高又壮。她妈妈会在一边附和“就是夏天后背上的肉都是墩墩的。”我羡慕[阅读全文]
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(2020-12-22 01:28:33)
有一天孩子很认真的问我“你为什么要结婚?”我一时语塞。很认真的想了想回答“我小时候很孤独孤独,长大了有了朋友,还是很孤独孤独,有些事你可以告诉他们,有些事你不能。直到有一天,碰到了可以什么都讲给他听的人,就决定结婚了。”其实,还有一个理由。想了很久觉得也许也应该说一下,就是我需要高质量,而持续稳定的精子,不论我在与不在,[阅读全文]
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(2020-12-18 11:01:14)
12/17180 12/18178.7 12/20177.3 12/23176.4 饮食记录 12/18 早:1/8cup(uncooked)小米粥 1eggwhite 中:1/6cup(uncooked)糙米 3oz三文鱼 1ozbeef 1boxCostcocesarsalad(330) veg 12/20177.3 早:1/8cup(uncooked)小米粥 1eggwhite 中:1/2鸡胸 萝卜汤(2鸡肉丸子,4鱼丸) 晚:1杯杂粮粥 1杯鸡肉 [阅读全文]
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(2020-12-17 22:39:45)

https://www.cdc.gov/healthyweight/pdf/food_diary_cdc.pdf 主食类:大米,糙米,小米,馒头 肉类:鸡胸,三文鱼,火鸡肉糜 记录几个常用食品热量: 小米:736卡/杯(uncooked) 蛋白:17卡/个 鸡胸:284卡/个(172g)蛋白质含量54g 自制馒头:155卡/个(3cupfor9) 大米饭:105卡/半杯(cooked) 糙米饭:105卡/半杯(cooked) 三文鱼:220卡/4oz(bakednooil) [阅读全文]
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谢谢各位前面的回帖,收益多多!请继续提出建议。。。 减肥期饮食结构 体重:180LB 身高:170cm BMI:28.3 目标体重:150LB 目标BMI:23.5 达到目标体重时间:6month 每月目标:5LB Tolose5LB,needtoburn3500*5=17500Cal 每天需要减少的Calories:17500/30=583Cal 每日正常Calories摄入:2000Cal 减肥期Calories摄入:2000-583=1417Cal 其中: 碳水40%-50%:1417*50%=720Cal 蛋白质30...[阅读全文]
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