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减肥,健身,保命(2)

(2019-06-19 14:39:58) 下一个

喝点茶,吃点花生米,咱继续聊。健康报告指出:肥值已经到了吃药的边缘。

51岁那年,随夫来到休斯顿那阳光灿烂的地方。但更年更得我忧郁得哭天黑地,感觉这个世界是黑暗的。有时,一个人在路上,可以边走边哭,哭完后,居然有酸爽般的享受。但老公发现他在家的好日子也过到头了。他不想自己独自当董存瑞成炮灰,就把俺带到教堂去玩玩。上帝真是帮我关上了一扇窗,又打开了一扇门。在哪里遇上了一位非常美貌的小妈妹子,她介绍俺去YMCA健身房玩玩,说那里在搞活动没有registration fee。她介绍俺去那儿,她还可以免一个月的会员费。这是俺一生中第一次在51岁时,走进健身房。

干货来了!

1。在健身房里,我像孩童一样将所有的机器都玩了个遍。从练腿的,练胸的,练肩的,到练手的,练腹肌的。。。;有时,我先在旁边窥视别人练,待他们练完,马上就去复习这些动作;

2。健身房的所有课程,有玩个遍。慢慢挑选自己最喜欢玩的,最来神的课程;但一周的课程里一定有:有氧,重训,瑜伽,3要素。我最喜欢的课程:

bodypump, spinning, bodycombat, U-Jam fitness dance,yoga, bodystep, CX work (core),zumba; HITT 换着玩

3。周一到周五,每天都有一个小时以上。越玩,越上瘾。半年下来,朋友相见不相识。

4。感谢上帝,来到健身房是因为更年期,在健身房能"坚持”玩上5年,也是更年期。

你懂的。。。。。。嘿嘿,不厚道地笑了;每月的红利,让很多年轻的妈妈,妹子难以坚持。

每年的1月份,眼见着一批批吃多了的新人进,到了5月,又眼见着大片的新人gone with the vacation; 年复一年,不坚持是没有用的。

5。没有重量,没有酸痛,就没有改变;没有速度,没有心跳,也不会有改变;重训课的老师不停地喊着:add more, add more; 没有strong mind, 就没有strong body; 开始往棒上加重的时候,眼泪都快要流出来了,想起了我天上的爹爹,想起了上甘岭。。想起了上帝的十字架。。很多少时候,我们的人生除了主动或被动地背上十字架,还有别的选择吗?此时,我练得快到了灵魂soul出窍的阶段了。。。

唉,太神叨。。。来点快乐的。。。。(继续)

 

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阅读 ()评论 (19)
评论
Jousy 回复 悄悄话 继续膜拜春花姐 让我佩服的人太少了
流坛版主 回复 悄悄话 好赞!象年轻人的身材,来流坛分享你的健身经验吧!
changchunhua 回复 悄悄话 回复 '一粒樱桃' 的评论 : 一定比俺好。俺年纪大了,非常艰难。有幸在近5年中干掉了不少肥肉。
早点干得,后来的日子会舒坦些。加油。
一粒樱桃 回复 悄悄话 你的身材是我的目标
梅华书香 回复 悄悄话 棒棒哒么么哒美美哒啊哈哈!
changchunhua 回复 悄悄话 一起谢谢大家。一起玩。
changchunhua 回复 悄悄话 回复 '红豆杉' 的评论 : 谢谢妹子。好!慢慢谈吃。
小三儿她姐 回复 悄悄话 心态好,状态好, 身体看起来倍儿棒! 真好。
.川晔 回复 悄悄话 大赞!向你学习!~
红豆杉 回复 悄悄话 必须为你点赞, 再介绍一下吃的方面吧?
Amy_Yang 回复 悄悄话 妹妹太幽默可爱了!身材练得真棒,学习的榜样!
MoatCity 回复 悄悄话 希望我LD也向你学习。请查留言。
CastlePines 回复 悄悄话 赞你!
CastlePines 回复 悄悄话 真不象50多岁. 赞你有毅力.
边走边看66 回复 悄悄话 写得好玩。 厉害,到底健身不一样,现在看着身材杠杠的
清漪园 回复 悄悄话 看上去才30多,点赞!
红石榴花 回复 悄悄话 不仅练出好身材,还练出健康和开心~~~
严惠姗 回复 悄悄话 真棒!
tisini 回复 悄悄话 姐姐太幽默可爱了!身材练得真棒,学习的榜样!
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