习惯晚上不吃饭,吃饭也是在4点前(假设是晚上12点钟睡觉)或是六点钟的时候吃橘子柚子西红柿胡萝卜芹菜。然后吃过以后一定跑步。睡觉前做100个仰卧起坐,100个抬腿,200个脚蹬车。(但是小腿会很粗。5555555555)所以我也在找有什么办法啊。。。。。不过我最喜欢吃的是
1,所有的梅子(只要不是太甜的都可以)
2,柚子;(哪里的都可以)
3,bristol farms 的 large navel orange。
4,海苔;
不过说实话,巧克力,薯片,可乐我都没忌过,只要不要违反进去的一定要消耗掉的原则就好了。
然后就是天天要量体重哦,最好是早上的净重量,不要换时间。
但是,朋友说跑步不是好办法,最好的办法是做云中漫步的那个机器。时间相同的情况下热量消耗一样,但是不会伤及脚踝胫骨。
1,所有的梅子(只要不是太甜的都可以)
2,柚子;(哪里的都可以)
3,bristol farms 的 large navel orange。
4,海苔;
不过说实话,巧克力,薯片,可乐我都没忌过,只要不要违反进去的一定要消耗掉的原则就好了。
然后就是天天要量体重哦,最好是早上的净重量,不要换时间。
但是,朋友说跑步不是好办法,最好的办法是做云中漫步的那个机器。时间相同的情况下热量消耗一样,但是不会伤及脚踝胫骨。