锻炼造成月经周期缩短

来源: 2018-03-07 07:26:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1063 bytes)

我三个月前开始为了减脂而锻炼(肚子上堆积了很多脂肪),一周五次左右,跳郑多燕操,每次26分钟左右。期间吃的清淡但营养均衡,肉菜水果什么的,主要少吃主食。也不饿,每天热量为1400卡。

40出头,身高162cm,108磅。结果 发现月经周期缩短了,以前4周,锻炼后缩到三周半。我觉得好像是跟锻炼有关?看了次家庭医生。她说三周半也正常。

虽然我觉得中间也没练太狠,还是决定停止锻炼。结果这次月经周期又回4周了。因为不锻炼,我还稍微少吃点了。

没想到锻炼还有这样的副作用

 

所有跟帖: 

三周半也在正常周期类; 如果一直是三周半的周期,也是正常的 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 09:50:16

如果锻炼几个小时以后感觉疲倦,加上你吃的少了, -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (119 bytes) () 03/07/2018 postreply 10:27:30

如果锻炼消耗400卡,摄入1400-400 =1000卡。热量显然不够,代谢紊乱,身体 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (265 bytes) () 03/07/2018 postreply 10:46:47

吃的没跟上吧。我天天运动出汗也没见月经变化。 -爱吃肉的胖子- 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 11:20:17

26分钟的郑多燕,最多消耗200大卡 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (187 bytes) () 03/07/2018 postreply 11:30:13

我猜还是楼主改变主食量上。所谓五谷杂粮,不能太少 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 11:35:48

很多才开始锻炼女人有这现象,周期缩短,但是如果一直保持缩短后的周期,比如楼主 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (68 bytes) () 03/07/2018 postreply 11:45:19

不要因噎废食。我倒是没有减主食,但是锻炼期间,特别刚加大运动量,月经周期缩短,不过几个月后就恢复正常。 -福从天降- 给 福从天降 发送悄悄话 福从天降 的个人群组 (32 bytes) () 03/07/2018 postreply 12:53:23

清淡难均衡。另外不能让荷尔蒙失衡,尤其对月经周期起作用的孕酮 -及时的雨- 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:31:40

月经周期缩短是不是容易老啊,毕竟卵子总数是一定的 -岁月如斯wxc- 给 岁月如斯wxc 发送悄悄话 岁月如斯wxc 的个人群组 (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 21:12:22

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