我觉得你海带不要吃。海带是寒凉的东西，感冒就不要吃寒凉了。

鸡汤可以吃的，只是别吃太油腻。你说的其他东西，我不清楚是不是可以在感冒的时候吃。我的感觉是感冒的时候不要吃补的，只要吃的热乎乎，吃的清淡就好。

可以吃白米粥，然后可以把苹果或者桔子用刨子刮到粥里，这样既可以补vitamin C，又不会吃得寒凉。