女性更年期，平缓过渡，做好交接棒

女性到更年期，卵巢逐渐退出历史舞台，雌激素下降，而且往往不是缓坡，但这并不代表女人从50岁一下变成80岁，骨质疏松，弯腰驼背，胶原蛋白流失严重流失，健康大打折扣，这里有个交接棒的问题：卵巢把接力棒传给了肾上腺，肾上腺分泌雌激素完成余下的工作，尽可能地留住美丽和健康。还有就是脂肪细胞也可分泌雌激素。

 

所以这个阶段，甚至再往前的阶段，一定要保护好肾上腺。

 

1. 血糖。万事都拿血糖说事。肾上腺分泌皮质醇，紧要关头提升血糖，保护人不至于歇菜。所以如果血糖乱掉了，总要兴师动众麻烦肾上腺，那么这个交接棒肯定不顺利。
2. 尽可能不发生adrenal fatigue 肾上腺疲劳综合症。这是个现代流行病，分不同程度，有轻有重。无论轻重，重点是把它恢复。如果任其发展，肾上腺疲惫不堪，就相当于把接力棒扔在地上一样。
3. 有一点点脂肪，不过度减成干瘦

 

做好每一项，一定会有个平缓，幸福，轻松的更年期。与潮红盗汗易怒失眠等等等等，彻底说拜拜