回复：flaxseed不能加热，而且要打碎，最好买籽来自己打，一次吃不完的要用不透明密封容器装入放冰箱。要减轻更年期盗汗症状，每

flaxseed不能加热，而且要打碎，最好买籽来自己打，一次吃不完的要用不透明密封容器装入放冰箱。要减轻更年期盗汗症状，每天需40-50g （5-6tbsp），要防乳房癌，每天需25g（3tbsp），可加入早餐、酸奶里等一起吃。