第一次听到这个，还好我每次跑，心率都不上90%区域

所有跟帖： 

• 俺一直在找自己跑得舒服的区域。现在发现在5：10-5：20之间。跑得最气顺。心律在150-160之间。快了和慢了都会心律加快。 -sunlake- ♂ (123 bytes) () 02/03/2017 postreply 10:03:41

• 5:10 - 5:20是啥？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 10:16:28

• 每公里的配速。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 10:30:50

• 我换算一下： -布兰雅- ♀ (187 bytes) () 02/03/2017 postreply 10:52:52

• 5k/10k/17k俺都按这个配速跑过。对俺感觉最好的一个配速。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 13:55:50