先抱抱再摸摸，放宽心！我元旦一周支气管炎完全没跑

病好后再跑起来腿又沉又软，心跳加快还喘得不行。别急也别逼自己，可以先快走，过渡到走走跑跑，过一周再慢跑，给身体点时间慢慢恢复。你又不是赶着比赛，跑步为的是身心愉悦，身体健康，不是为了给自己增加压力