祝贺 周胖獭。其实我有点担心你。。

受你和拉克鼓励，今天跑了个8.22英里，74分钟。13284步。心率平均174，最高185。。。。虽然不能和你们比，但对我自己算是有进步。但属于瞎炮，下面要接受专业人士调教。

太阳出来了，有些地方的雪开始融化了，。还不如不融化呢，滑溜溜的。严重影响速度。

雪上跑虽然比较累脚，起码不滑。昨天跑了5英里多，完全在雪地。