是的，秋冬清寒气候跑步的感觉特别爽。今天上午冒雨跑了8,28麦，特别舒服。

所有跟帖： 

• 小心表着凉了。买件皮肤衣吧。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:00:32

• 穿了那种薄的雨衣外套，跑起来倒是没觉得冷 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:17:16

• 对了，你们知道跑到7麦8麦后脚趾疼是怎么了，现在应该不是鞋的问题 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:21:37

• 怎么个疼法？我现在跑步前用邦迪把脚趾按个保护，很有效果。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:27:33

• 以前没发生过，这个月才开始的，就是那种刺痛感，有时需要我停几秒钟转动脚趾 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:34:32

• 网上查一下，看有没有锻炼脚趾力量的练习？我知道用脚趾抓球锻炼很有效 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:36:42

• 对呀，你提醒我了，多谢！我也得多锻炼脚趾的力量。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:38:04

• 我跑的时候喜欢脚趾抓地，不保护一下，跑多了指尖就淤血发青掉指甲 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:35:03

• 对了，你穿那种5个脚趾都分开套住的袜子吗？据说是专业长跑袜子，对脚趾保护很好。我在想试试 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:39:14

• 没有穿过。我现在对邦迪的保护性能很满意：） -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:46:58

• 这个好像是不正确，你问了教练吗，应该所有都放松 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 18:23:53

• 心脏怎么样了？ -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:03:31

• 说真的今天早上觉得很不好，出发前心率这样的 -胖獭- ♀ (338 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:20:25

• 小心一点哦，觉得不舒服不要硬撑。身体要紧 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:26:01

• 每天带着速效救心丸算小心咩：））我都不知道怎么预防，因为有时跑前感觉不好 -胖獭- ♀ (119 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:28:21

• 能跑的时候咱就跑一下，不能跑的时候咱就歇一下 -she3652003- ♀ (196 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:33:40

• 嗯，就是这样，我觉得跑步的人要对身体的变化很敏感，比如什么只是肌肉跑累了，什么是心脏不给力 -胖獭- ♀ (167 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:37:13

• 是滴是滴。完全同意。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 15:48:00