俺自己的感觉。要在比赛中跑得轻松。平时的刻苦训练是不二法门。

来源: 2016-10-22 16:24:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

海西贴的那个老头。

每天都跑很多。

当然。

有个科学的训练方法。

可以提高得更快。

也更能防止训练中的伤病。