今天终于回到了久违的瑜伽课堂

来源: she3652003 于 2016-10-18 19:13:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (704 bytes)

腿部肌肉还是有些酸痛没有彻底恢复，但是有四个月没有练瑜伽了，十分想念。今天发现

  1. 体型没有明显变化；
  2. 心肺功能强大了很多，原来41度高温瑜伽经常喘不上气，今天却毫无问题；
  3. 腿部更强劲了，虽然很久没练，需要腿部力量的动作却更容易了；
  4. 肌肉很紧张，明显缺乏拉伸（显然每次跑后放松运动不够）
  5. 筋骨不如以前柔软了，不过应该能很快恢复
  6. 左腿膝盖有些紧，应该能很快恢复
  7. 几个月来一直很stiff的肩颈得到了拉伸，非常舒服

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• Cross training is super beneficial for runners. -CPA- ♀ 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 06:42:45

• 各种锻炼，以后会越跑越快 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 08:27:54

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