小护士怎么评论这个评论？

很误导对运动不了解的人，慢跑和大强度运动有本质的却别，一个是有氧运动一个是无氧运动。人体同样消耗热量，要看热量的来源，是血液中的糖原还是肌肉分解的糖原还是脂肪分解的。有氧运动后期主要靠脂肪分解的能量来功能，血液糖原已耗尽，肌肉分解功能效律太低，脂肪能提供大量能量，但是需要过程，所以为什么有氧运动要持续一段时间后才能达到功效。无氧运动主要靠血液既有和肝脏还有肌肉带来的糖原储备。并且有氧运动减肥的另一半功能，是在运动后提高身体代谢水平，提高平均热量消耗，目的不光是那一小时的运动。同样是消耗100卡，一个是有50卡通过脂肪供能，一个是基本靠血液和肌肉分解供能，效果长期来讲差很多。而且运动后的饮食是要控制的，要保证肌肉不分解，但是可以对肌肉及身体脏器提供必需的热量来恢复的，饮食的很讲究的，不是乱吃随性的，谁让你吃那么多高热高脂的东西？