还有两个星期。

来源: she3652003 于 2016-09-27 12:54:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (187 bytes)
回答: 你计划什么时候跑马？ 由 cleanclear 于 2016-09-27 12:48:10

到现在为止，只跑过两次32k包括前天周日的一次（跑了3小时11分，pace 6。02）。接下来两个星期都是tapering。最后10km就是当天的发挥了

所有跟帖： 

• 很好了，还是老话，开始跑慢一点，虽然开始感觉很好，但是要跑至少4小时，时间有的是 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:56:08

• 是。教练反复告诫开始不要跑快了，到最后8－10公里有多余的力气再快点跑 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (125 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:01:51

• 反正第一次开始觉得自己很厉害，开始快，哈哈，跑了后面就不行了 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:03:20

• 冬天马上要到了，不知道还能不能坚持跑。那谁刚刚贴了个皮肤衣的帖子的 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (181 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:58:51

• 冬天跑，如果很冷，很麻烦，开始穿多些，跑热了，如果有熟人当拉拉队，跑了5，6麦，就可以把衣服给他们了。 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (65 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:02:20

• 好 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:05:17

• 跑团里有人说套个垃圾袋跑，跑热了就扔。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:06:48

• 对，也有，如果很冷，垃圾袋不管用吧，看看温度 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:07:59

• 再冷一跑起来就会出汗了。所以俺都在起点穿旧大衣。起跑就扔了。哈哈。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:12:13

• 对，这个好像也是捐衣服一种形式，专门有人收，跑完，鞋也捐了吧，哈哈哈哈 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:13:44

• 还没试过捐鞋的。得走回去拿车呀。俺也没存包。直接就走人了。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:25:00

• hao -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:12:17

• 哇还有2周，看到你们跑真是激动人心！ -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 14:52:56

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