啧啧，一天里这么冷清，跑步党没有粗线。

来源: gamlastan 于 2016-09-27 12:11:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 是啊，是不是膝盖疼的上不了网了？：） -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:18:27

• 哈哈，腰椎间盘脱出了。。。躺着呢。 -gamlastan- ♀ 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:32:44

• 你呀？好好休息，我有个同事就是这个毛病，不好受，好好休养 -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:52:02

• 她在骂跑步人都脱出了，你们女人都理解不了女人 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:55:05

• 哈哈。不跑的才脱出。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:08:55

• 说真，我以前有个脊椎有点突出，跑了几年，都复位了，背不痛了 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:12:45

• 俺跑长跑快了。晚上睡觉背会疼会抽筋。医生说呼吸方法不对。呼吸不够深导致呼吸的频率太高。背部肌肉太累了。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:30:12

• 练瑜伽式深呼吸。跑步时的呼吸就是瑜伽的腹式呼吸 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:34:59

• 对，腹式呼吸，感觉气到腿上 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:39:32

• 嗯。经过医生说了以后就注意些了。不过一跑急了就忘了。哈哈。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:39:51

• 多练就习惯了。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (137 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:43:08

• 教练说平时跑步应该3－4步一个呼（或者吸） -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (108 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:45:44

• 跑步党和爬山党都在忙，发帖不是第一，跑步第一 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:22:27

• 敢亮一下成绩吗？ -gamlastan- ♀ 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:33:07

• 这个今天早上跑，数字多吉利 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:40:39

• 哈哈，耗了不少蛋白粉哟。 -gamlastan- ♀ 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:43:45

• 上来蹦一下，活蹦乱跳着呢。跑步党的生活都很充实，忙着跑步, 没时间上网 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (169 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:47:05

• 你计划什么时候跑马？ -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:48:10

• 10/16 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:50:00

• 这个月大家都有比赛啊，很令人兴奋，多拍照片，我也会贴，哈哈，都是比赛人的照片 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:54:19

• haha hao -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:55:00

• 还有两个星期。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (187 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:54:36

• 很好了，还是老话，开始跑慢一点，虽然开始感觉很好，但是要跑至少4小时，时间有的是 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:56:08

• 是。教练反复告诫开始不要跑快了，到最后8－10公里有多余的力气再快点跑 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (125 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:01:51

• 反正第一次开始觉得自己很厉害，开始快，哈哈，跑了后面就不行了 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:03:20

• 冬天马上要到了，不知道还能不能坚持跑。那谁刚刚贴了个皮肤衣的帖子的 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (181 bytes) () 09/27/2016 postreply 12:58:51

• 冬天跑，如果很冷，很麻烦，开始穿多些，跑热了，如果有熟人当拉拉队，跑了5，6麦，就可以把衣服给他们了。 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (65 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:02:20

• 好 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:05:17

• 跑团里有人说套个垃圾袋跑，跑热了就扔。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:06:48

• 对，也有，如果很冷，垃圾袋不管用吧，看看温度 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:07:59

• 再冷一跑起来就会出汗了。所以俺都在起点穿旧大衣。起跑就扔了。哈哈。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:12:13

• 对，这个好像也是捐衣服一种形式，专门有人收，跑完，鞋也捐了吧，哈哈哈哈 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:13:44

• 还没试过捐鞋的。得走回去拿车呀。俺也没存包。直接就走人了。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:25:00

• hao -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 13:12:17

• 哇还有2周，看到你们跑真是激动人心！ -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 14:52:56

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