虽然我们没有马家军的设备和科技，但是土人有土法

来源: cleanclear 于 2016-02-04 09:53:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (888 bytes)

所有跟帖： 

• NND。早说呀。现在吸还有效不？哈哈。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:54:43

• 说真的，你跑马时候，跑前吃片tylenol or advil，一下子气平神明，很悠闲，属于镇静剂，放松一种办法 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:58:53

• 俺吃能量胶。里面有咖啡因。会减少痛苦和延迟痛苦的来临。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:03:37

• 能量胶究竟长什么样儿？平时也能吃么 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:19:32

• 去年黑五我抢购的energy GEL. 你去REI可以买到，我一般跑过6麦吃一次，越到后面可能4麦.平时hiking 也可以吃 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (4632 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:25:51

• 俺吃GU的。感觉对口味一点。你这个是LA马拉松指定的。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:32:07

• 太好了，谢谢！我这儿不知有没REI，但有图我就能找啦 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (41 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:37:26

• 一次一个，就是软东西，跑起来胃不会难受。很高浓度糖和咖啡，你如果觉得跑起来不累，就不需要吃了 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:39:39

• 一次同时吃几个也是可以的。嘴张大点就好。哈哈。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (98 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:41:17

• 哈哈是的，我问一次吃几个才够：）） -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:43:04

• 每个人都不同的。看你自己身体状况和反应。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:46:46

• 回头我先吃一个试试，特好奇：） -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 11:01:29

• 跑起来很累的！上次学习你们拼命飞奔，结果半死：））还有 ， -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (65 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:44:39

• 都一样，减肥好办法。因为现在你太累，再等半年，跑同样距离，不累了，会吃的很多。 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:47:14

• 嗯，我希望按计划再跑3个月后可以感觉这15公里跟玩似的：）） -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 11:03:31

• 跑后唾液减少的缘故。跑后适宜吃点汤汤水水的东西。一来容易进口。二来可以补充盐分。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:52:40

• 我回家后先吃个香蕉，然后洗澡，然后喝好多茶，渴的 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (62 bytes) () 02/04/2016 postreply 11:04:58

• 其实狂喝茶就不对。严重降低了你的血糖和体内的盐分。越喝反作用越大。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 11:09:54

• 嗯，跑后不喝了，午饭后下午再喝吧 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (122 bytes) () 02/04/2016 postreply 11:23:15

• 太大的消耗自身能量跟不上才吃。平常没事别瞎吃。哈哈。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:32:57

• 很高浓度的糖，哈哈，我很喜欢吃甜的东西 -cleanclear- ♂ 给 cleanclear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:36:30

• 我现在的跑量就是奇数天15公里，一般跑完就觉得很渴， -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (381 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:41:20

• 基本上15KM不用吃这种。但是补水比这个更重要。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (314 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:45:16

• 哦，谢谢指点，以后我跑10公里后就喝点接着跑 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (122 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:50:51

• 基本上应该每公里都喝一点。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:54:43

• 这个难度大啊，跑步机上一开始就停不了，但你说得很有道理 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (41 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:58:39

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