其实有大专以上的学历就可以自己学一点心理学，会很有帮助

我七八年前有一阵就是，突然感觉到抑郁就像山压过来一样，我一想这样不行，就想办法分散注意力，绝对不去想不愉快的事情，就这样过去了。前后有两年多都是这样。我一直坚持跑步，也有不少帮助。