这个估计和基因有关。 只要饮食均衡就可以。 我是去看了 diatician 讨论怎么吃的健康。

我记得那时我看的材料说每天要保证 1/3 碳水化合物， 1/3 高蛋白，还有1/3 估计是脂肪和七七八八。如果喝牛奶没问题的话，应该每天保证喝4杯。我胃口没那么壮，只能尽量吃。  到最后真吃不下啥了。