宝宝满月的时候睡觉有些问题，我按照the happiest baby on the block一书，培养宝宝自己睡整觉，效果很好
到了宝宝六个月，睡觉又出现了问题，以前的方法不能用了，我只好重新学习，读了baby whisperer一书，除了睡觉，其它方面也很有收获。宝宝七个月的时候，重新睡了整觉，每天的作息也更有规律，情绪上也很快乐，不是总要妈妈陪。我现在把这些经验和读书心得写下来，希望对妈妈们有所帮助。
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easy时间表
宝宝六个月体检那天夜里闹，我们估计是打了预防针的缘故，就是不肯睡，对着我们嚎啕大哭，还伸着两只小胳膊要我们抱，眼里也是可怜巴巴的眼神。满六个月后这几天，睡觉一直不好。一是睡的时候不肯睡，放下就哭，抱起来就好；二是夜里醒，每天都是3点半左右醒，有时候喂奶能吃很多，明显是饿了，有时候吃几口就继续睡，看来并不饿。
我上网查了下，说6个月这个阶段，宝宝可能有了分离焦虑症（Separation Anxiety），就是说，到了睡觉时间，把她放下，她会以为要和我们分开，所以不肯睡，要抱。解决办法就是睡觉前要保持心情愉快，和她好好玩儿，然后到睡的时候多陪她一会儿，讲故事什么的。一般在她睡觉前，都是吃饭的时候，我们一边抱着她一边吃，或者让她自己玩儿，等她哭闹了再抱，估计没有保持愉快的心情。到睡的时候，也是放下她就走，是怕她会太兴奋，影响她睡觉，现在看来适得其反。
六个月零一星期的晚上，睡觉的时候还好，但夜里醒来怎么也不肯睡，我实在没办法，把她放到大床上让她自己玩儿，我躺在旁边睡。然后等她玩儿累了，再搬到小床上。第二天早上起来，我实在受不了了，等图书馆一开门，就借回Baby Wisperer这本书看。这本书里面介绍的方法，适用于六个月大宝宝的，一个是规律的作息，另一个是宝宝哭闹时的PU/PD（抱起/放下）手段。
宝宝的作息对照书里4小时的E.A.S.Y.的时间表，基本吻合。
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Eat: 早上7点起床、喂奶
Activity: 7-9am, 玩儿
Sleep: 9am，睡觉
You: 妈妈想干啥干啥
Eat: 11am喂奶
Activity: 11am-1pm, 玩儿
Sleep: 1pm，睡觉
You: 妈妈想干啥干啥
Eat: 3pm喂奶
Activity: 3-5pm, 玩儿
Sleep: 5-5:30pm，打盹儿半小时
You: 妈妈想干啥干啥
然后7点喂奶睡觉，妈妈想干啥干啥。
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宝宝的两个区别是晚上的睡觉时间和傍晚半小时的打盹儿。书里建议晚上7点到7点半睡觉，我们由于晚上吃饭时间浮动比较大，吃了饭再给宝宝洗澡喂奶，有时候不到8点，有时候都快9点了。睡得晚，宝宝自然会烦躁。傍晚的打盹儿宝宝原来有过，但有时候我们们正和她玩儿，或者宝爸正好下班，宝宝一兴奋，就不困了，我们也就由她，所以傍晚这半小时的觉就省略了。书里提到，这觉睡了并不会影响晚上的睡眠，不睡的话反而会让宝宝过于疲劳。
pu/pd
PU/PD，pick up/put down，抱起/放下的方法，说起来很简单，简单得让人怀疑是否管用。如果宝宝一放下就大哭，要马上把她抱起来，对她说宝宝乖，睡觉了，爸爸妈妈都在这儿，明天早上见等等安慰的话。她停止哭泣了，就把她放下。再哭，再抱。其目的就是让宝宝知道，父母并没有离开她，但是现在是睡觉时间，必须睡觉。这
种方法不是让宝宝自己躺着哭到累为止，比较容易被父母接受。
书里提到，这个抱起放下在最初恐怕要重复上百次才可以奏效，父母要轮班来，否则会累得直不起腰来。几点注意的地方，抱起来的时候，不要拍，否则会给宝宝错误信号。假哭的时候不要抱。假哭就是哼哼唧唧的，有点儿撒娇的哭，不是大哭的那种。假哭的时候是宝宝自己在调整，如果这时候抱了，打断了她的节奏，她又会不知所措。另外说话的声音要低，语调要保持一致，不要有高低起伏。
当晚我们就按照这个睡觉时间和PU/PD来。宝爸操作了大概40到45分钟，我在旁边房间里听，时而宝宝哭声大作，时而安静无声。宝爸后来说，宝宝是一下子就平静下来，侧过身睡着了。夜里还是3点多醒来，喂奶后放回去一下就睡着。
第二天我接着学习那本书，里面提到如果每天夜里固定时间醒来，需要把这个习惯改掉，解决办法就是提前一个小时把她叫醒。听起来很奇怪是吧，作者自己也这样说，但据说有效。如果夜里起来饿，也可以在晚上11点的时候喂一次宝宝，尽量不把她弄醒地喂，这样她夜里可以睡得时间长些。
晚上，放她睡觉的时候，
她还是哭，这次由我来PU/PD，30分钟以后，宝宝转为假哭，我到旁边房间去监视，没几分钟，她自己就睡着了。戒掉3点多醒的那次，我想先试试11点喂这个方法吧。结果我11点喂了一次，没想到她2点多醒一次，5点又醒一次。
第三天睡觉的时候一切都好，根本没PU/PD，她自己哼哼几声就睡着了。夜里的那次我先不管了，等睡觉时哭闹这个问题解决之后再说吧。
后来几天，宝宝白天晚上睡眠都规律了。按照4小时的EASY时间表，基本上上午9点到10点或10点半nap，下午1点到2点半或3点nap，傍晚5点的cat nap就几天有，后来都省去了，我觉得可能白天睡够了，傍晚就不需要了。看宝宝精神很好，说明省去这个cat nap也没有什么问题。晚上7点睡，慢慢地，夜里喂奶的时间由3点提前到2点，12点，11点，最后在9点半到11点半这两个小时之间摆动。这我觉得还好，也不着急非要让她7点到7点。这样喂她一次，我自己省得夜里涨奶睡不好，时间上对我也没有任何影响。喂了她直接放下就睡着了。
好心情的重要性
Baby Wisperer一书中提到，宝宝的心情是会受周围人的影响的。照顾她的人如果一直心情愉快，宝宝也会是个开心宝宝。反之，宝宝容易烦躁，哭闹，粘人。
晚上给宝宝洗澡的时候，我突然意识到，自宝宝生病以来，我就很少和宝宝说话。分析原因一是宝宝生病以来，我一直担心；二来白天黑夜的折腾，我也比较疲惫。
宝宝病好了，我却没有从之前的状态里走出来，如果不是专门陪她玩儿，都不会和她说话。以前不管干什么事儿，我也不管她其实听不懂，总在她耳边唠叨。比如换
尿布，我就说宝宝咱们换尿布了，哎哟这么多巴巴呀宝宝真能干。比如下楼，我就说宝宝咱们下楼玩儿，看看楼下有什么好玩儿的。洗澡更是洗到哪儿说到哪儿。总
之就是不管干什么我都跟她说。可今天我自己闷着头给宝宝洗澡，估计也是面无表情的，会不会宝宝以为我不高兴呢？
我马上就恢复了以前的唠叨劲儿。不知道是不是起了作用，宝宝洗澡之后特别高兴，一看我就笑。我让她躺在床上，我坐在她身边给她修指甲，一边修一边说话。前
几天修指甲的时候，我也是闷头儿不说话，想着快点儿修完了她好睡觉。今天我不慌不忙，唠唠叨叨的，修好指甲把宝宝放到小床里。我跟她说要睡觉啦她还朝我
笑，我要走就她有点儿要哭，我一回头，她马上又笑。这点就和之前不一样。我坐在床边儿说些没意义的话，唱一会儿歌，她很快就睡了。
很多育儿资料里提过，宝宝都是好宝宝，如果有了什么问题，那一定是父母的责任。我今天就非常感慨，宝宝的烦躁、分离焦虑症，很可能是因为我态度的变化呢。
快乐、底线和情感健康
我和宝爸希望宝宝可以永远快乐，可这是不现实的，人生没有永远快乐这回事。如果宝宝长大后问我们既然如此，为什么还要把她带到这个世界，这就是另一个话题了。
做父母的当然可以满足宝宝的一切需求，尽其所能令她快乐。然而总有一天她要离开我们的庇护，独自上路。那时候她怎么办呢？所以真正爱宝宝的父母，是坚守底线的父母。快乐不是目的，情感健康才是。
宝宝要抱着才能睡，怎么办？顺着她来很简单，可宝宝什么时候才能学会自己睡觉？我听到过最极端的例子是宝爸同事的14岁女儿，至今还一定要和妈妈一起睡。
宝宝自己玩儿，不高兴了就哭闹，希望妈妈抱。抱还是不抱？如果每次都抱，那么宝宝会学会利用哭闹声“指挥”妈妈。
宝宝不好好吃辅食，爸爸妈妈为了让宝宝多吃，给宝宝唱歌跳舞，趁着宝宝哈哈大笑，赶紧塞进一勺。可唱歌跳舞宝宝看腻了怎么办？拿大顶吗？
继续读Baby Whisperer一书，看到作者提到的这个问题，我和宝爸都被触动了，深感为人父母的责任重大。作为父母，把全部的爱都给孩子是不够的，还要设好底线并坚持，教会宝宝在碰到不如意的时候，调节自己的心情，从容面对。
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Baby Whispere是一本很好的书，不仅仅介绍如何带宝宝的”技术活儿“，还有如何爱宝宝的”智力活儿“。作者Tracy Hogg虽然已经离开人世，但这本书的网站论坛依然非常活跃，很多妈妈们按照她的爱宝宝的心，交流互助。
http://www.babywhisperer.com/babywhisperer.html
对于我家宝宝，这本书里面能看得内容我都看了。不过等她再大些，我还会继续细读此书。也借此推荐此书给妈妈们，随便翻看，都会受益。
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