最近好多问sleep training的，刚好我和老公刚train完宝宝，现在宝一般放下哭两声就睡了。可能一共train了3天吧。之前看了两本书，加起来有500页不止了。不过基本没怎么用。基本就是宝宝快困了就让他哭。一共也没哭多久。不论怎么说，我来唐唐都看了些啥。
第一本书：Ferber写的。
http://www.amazon.com/Solve-Your-Childs-Sleep-Problems/dp/0743201639
特别是：巨厚，案例巨翔实，有个宝的案例和我家宝一样（不抱不睡，醒了要抱着哄）。还有N多现象解释。可以说是train宝的百科全书，这本书解释了从0-3岁的睡眠问题。决定珍藏。
ferber的书上有个时间表。第一次哭3min看下，第二次5min，第三次10min，这是第一晚。以后每晚都递增看宝的时间。
第二本书：the 90-minute baby sleep program,一个睡眠学phd写的
http://www.amazon.com/The-90-Minute-Baby-Sleep-Program/dp/0761143114
特点：里面有新科研。简单易懂，操作性强。很薄。
大意：
人有个90分钟规律。就是醒来后90分钟之后会困。特别是小宝。所以train前要记录他上次nap醒来的时间。间隔是1个半小时或三个小时。
如果你家宝已经知道白天晚上了。白天睡得好可以让他晚上也睡得好（不会overtired）。所以我们白天让他醒来后每90分钟就试着睡睡（先哄着，等晚上再train）。睡不着就算了。
原则：白天宝睡好nap了，晚上才能睡好。我们惊奇的发现这是真的！
注意：这本书讲，3-6个月的baby有些是可以train的，有些由于神经系统还没发展到那一步，尽管生理上可以睡整晚，可是神经系统还没有ready，所以如果宝宝train第一天哭得加起来超过半个小时。不要强求，过个三五天再试试。
