我和老公都不胖,没肚腩,身才标准哦.下面把我们的饮食习惯告诉姐妹们,希望对大家有所
帮助:
1.每次炒菜只放1 teaspoon油.
2.每顿只吃一荤一素,很少喝汤,(除了鸡汤,每2周喝一次),(省了很多做饭时间)
3.基本不买零食和chocolate,icecream,除了在餐馆,朋友家吃一些(胜情难却).
4.买很多水果吃.
5.家里从来不买饮料,只有矿泉水.只有在外像在餐馆,逛mall才喝饮料,那也是diet.
6.零食是各种nuts.
7.每次不要吃太饱.
8.周末去餐馆吃时,没任何顾忌.因为吃完会迋街,看电影,有很多活动,会很快消化的.
8.经常观察自己的肚腩.
