脚趾根部？

我那里没有疼过。会不会和鞋有关？我最近出了个怪事，周末跑了个半马，居然脚趾头疼。回来仔细找原因，原来是一双新袜子，太小，太紧了。

鞋子对长跑初学者还是很重要的。

第一，鞋底。你落脚的前，中，后，不要急剧改变。慢点来，适应了再多改点。用前掌着地也有问题，容易后脚踝疼。在修正之前，可以试试不同的鞋底。问一下店里。有些鞋子后跟很厚缓冲多，有些前后缓冲均匀。

第二，鞋帮和脚趾盒(toe box)。找个适合你的脚趾的。

第三，鞋带的系法。有20多种（记得我贴过）。前紧后松，或后紧前松，或中间紧。看你的脚背形状，鞋底的坡度。