很好的题目，同想知道

你说的坚果和牛肉干我都试过。

有专家说坚果是健康食品。但效果，减肥效果因人而异。我就不行。晚上吃了，第二天早晨过磅增重近两磅。试过一次牛肉干，猪肉干和鱼干，更不行。刚开始减肥我常吃premier protein（costco，walmart pharmacy section都有卖），减少点饿感而已。

我开始减肥源于胆固醇偏高。吃素搞了一年多，没有效果。吃素有两种，全素包括蛋奶的和像克林顿那种继续吃蛋奶的。老中减肥好像两类，一是不吃米面，一是不吃晚饭。我后来选择不吃晚饭，中饭可以尽情最不健康的食品。效果可以。不过现在常在享受美食提高生活质量和减肥延年中挣扎。嘴巴好馋，也想知道晚上打牙祭的借口。

不过减肥非常有助于运动，提高精神气。一阵清风划过两老太婆在我背后的指指点点，感觉好棒的。