我最近听到一个用 Alexa改变睡眠的 study, 不要把目标定得和 target 太远。就是说,提醒要放在你目前上床的一小时之内,否则你不会care Alexa 说什么。 另外晚上把手机和电脑上的蓝光调掉,蓝光让人清醒
姐姐好, 你最好睡眠要七个小时,尤其要在午夜前休息
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• 多谢妹妹, 我觉得我晚睡还是因为自制能力差的原因 -gzlady- ♀ (50 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:37:37
我最近听到一个用 Alexa改变睡眠的 study, 不要把目标定得和 target 太远。就是说,提醒要放在你目前上床的一小时之内,否则你不会care Alexa 说什么。 另外晚上把手机和电脑上的蓝光调掉,蓝光让人清醒
• 多谢妹妹, 我觉得我晚睡还是因为自制能力差的原因 -gzlady- ♀ (50 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:37:37