也不是越累越能睡。超过极限心率不稳，反而休息不好了。

见过那些累惨了的，睡的时候深深地哼啊哼。那样睡不好的。

在可以忍受的范围内逐步加码，加码，再退回；再加码，加码，退回。15，16，12；17，18，12，19，20，12.。。。

身体是一个完整的体系。