我个人觉得网上求助的方式还是挺好的。

因为比较公开，而且写的东西都在那里，有没有恶意，前后有没有矛盾，能不自圆其说，说着说着，就清晰的呈现出来了。明眼人能看不见？

就拿迷茫MM求助这个事来说，她遇到和前男友的突发事件，然后被告知是家暴，需要做证人，她一下子就陷入迷茫中，因为她从来没有把家暴和自己联系起来。

但是很显然她是认真好学的人，她就去学了家暴方面的信息，结果发现很多以前没有意识到的现象，居然和那些描述的很合，这个过程中困惑和痛苦也在加深。一方面感觉上并不能接受，自己是受虐者，对方是施虐者的新认知。接受这个全新标签如何面对过往的5年，如何解释自己的感情，认知能力。这个时候，无论是否认还是接受羞愧感都扑面而来。

困惑的情绪还没有时间消化，要当证人的任务又在日程上，她其实也不确定她要的结果是什么？一方面但心最后没有定罪，限制令拿不到，自己失去安全保障。另一方面，她也不忍心把对方定罪。而且自己的曾经的深爱的人是罪犯，这个画面就是难以接受的。非常的让人羞愧。

怎么办？似乎没有两全的方案。她陷入左右为难的困境。

其实真正让她陷入困境的是内心的fear 和 羞愧。大家都知道，当人没有被fear占据是，都能理智的知道解决问题的方案没有万无一失，所以常常会加上 planB， planC来提高抗风险的能力。但是哪怕没有选择备用方案，人还是可以前行。但是被fear占据了，就进入了困境。

走出困境就要依靠排除fear，羞愧这种捆绑。所以当一些建议来了，不管它是不是自我标榜理性，客观，如果在专递加强fear，羞愧这种信息，这个基本上就是伤害，不是帮助。作为理性的自己就要合理屏蔽。

世界上bully的人很多，让人羞愧是他们常用的手段，去看看专业的书，会很清楚的介绍这点。

但是要自己内在自信坚强，有边界。迷雾就会散去，自己就没那么容易受伤害了。

但是也摆正自信。就像那个哈佛女，她开始的自信摆在了拯救者的角色上，所以陷在家暴出不来。后来她突然觉醒首要的任务是自救，就出来了。

遇到事都是头痛，家暴的帮助制度虽然不是十全十美但是总体应该是稳定的有效，不会是危机四伏，过一下都让人痛不欲生，那么恐怖。再次提那个哈佛女。她觉醒后就是告诉了所有人。警察，邻居。。。。甚至陌生人。接受自己被帮助的角色，该怎么办就怎么办。她说感谢所有人。

所以迷茫MM，你也不会有问题。过了这个关，就是蓝蓝的的天。