姐有道理啊，

轻食也好断食也罢，摄入量大为减少的话，要特别注意食物质量。你做三文鱼汤是对的，Omega3 对人体太重要了，如果现在就缺乏，老的时候很麻烦的，比如老年痴呆症，首先缺乏的极可能就是Omega3. 另外印度菜也不错，里面的姜黄素，对我们的肠道好。

想吃的时候就吃，只要不过量，就是好的。想轻断食的时候就去做，只要身体感受舒服，也是好的。