啊?好啊,慢慢来,先定计划。每周一到三次小的,周末跑个长的

来源: 布兰雅 2017-08-16 10:57:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (209 bytes)
回答: 同感~亲,我也想跑半马了。。。菜农1232017-08-16 09:48:05

你现在在哪个阶段?跑多久了?每次多长距离?

我可以帮你一起定计划。不必严格执行,但周末长跑要坚持。每周不能超10%

 

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还在疾走阶段,不敢太快了,怕膝盖受不了。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2017 postreply 11:13:48

酸可忍,痛则停。吃好睡好,次日加量。贵在坚持 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2017 postreply 11:50:31

谢谢,记住了。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2017 postreply 11:52:36

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