啊？好啊，慢慢来，先定计划。每周一到三次小的，周末跑个长的

来源: 于 2017-08-16 10:57:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你现在在哪个阶段？跑多久了？每次多长距离？

我可以帮你一起定计划。不必严格执行，但周末长跑要坚持。每周不能超10%