有啥办法能炼小腿细些，我喜欢骑自行车，走路，游泳，可小腿越来越粗了：（

来源: OrangeBread 于 2017-05-29 20:47:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (286 bytes)
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今天和昨天都走了6迈。

啊，找到办法了：）

http://zh.wikihow.com/%E4%BD%BF%E5%B0%8F%E8%85%BF%E5%8F%98%E5%BE%97%E6%9B%B4%E7%BB%86

所有跟帖： 

• 瑜伽 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:07:53

• 嗯，做瑜伽，我最多一星期一次，看来还要再加一次。 -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:11:19

• 跑步跑成专业马拉松，小腿就会变成这样： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:17:00

• 这样： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:20:49

• 很健美，大腿小腿都是肌肉，没fat。 -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:25:18

• 因为在20英里左右会撞墙，不大可能有太多脂肪堆积。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:26:26

• 我的腿肌肉多， 脂肪很少。 -晨玫瑰- ♀ 给 晨玫瑰 发送悄悄话 (317 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:42:39

• 这些看着都挺匀称的， -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:22:54

• 我的小腿肌肉很大块，没有好建议， 也许运动完了往上下方向拉伸一下 -晨玫瑰- ♀ 给 晨玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:32:19

• 跑山坡呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:40:37

• 这个建议好， 感觉可以修长小腿肚 -晨玫瑰- ♀ 给 晨玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 21:46:43

• 坐沙发腿翘起来，啥也别干，然后伸展，可以的话，练倒立，这个我搞不了 -mrsheart- ♀ 给 mrsheart 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 02:00:33

• 小腿粗的路过，都是过眼云烟，何必那么在乎。 -emplid- ♀ 给 emplid 发送悄悄话 emplid 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 04:50:23

• 穿恨天高 -surreal- ♀ 给 surreal 发送悄悄话 surreal 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 05:50:23

• 点赞闺蜜~~ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 05:56:06

• 倒立 -螺丝螺帽- ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 06:46:23

• 我小腿也不細, 我都破罐子破摔了. -披星帶月- ♀ 给 披星帶月 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 08:30:13

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