如何忌口来控制血糖？我在临界了，未过界，要当心了

你们说说。。。

 

老公一句话：锻炼太少，灌水太多

 

是吗？

 

 

谢谢！

所有跟帖： 

• 是的。床上运动太少。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:57:05

• 好吧，努力争取。 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:03:04

• 不吃糖？哈哈 -Bearberry- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:57:52

• 不吃糖坚持了有时间了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:59:17

• 完全忌糖，胰岛素分泌会改变，糖代谢也会受到影响 -军大衣- ♀ (146 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:59:59

• 我喜欢水果，那糖份也高的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:00:49

• 那才能有多少，，， -军大衣- ♀ (150 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:04:46

• 我一干淀粉量很少 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:05:50

• 既然如此，就不用再做什么了。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:06:51

• 没有过界暂时不用太忌口，油腻甘厚少吃。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:58:52

• 我吃的清淡的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:00:03

• 那就没办法，注意观察。血糖问题首先是遗传性的。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:02:21

• 就是说灌水时吵架没问题 -冷月亮~~- ♀ (47 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:59:49

• 哈哈 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:02:17

• 是不是遗传的？这些我都不查，眼不见心不烦，反正人到最后都要生病的 -Bearberry- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:02:36

• 应该没有 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:04:57

• 我觉得现在减肥好难啊，从前只要饮食稍微控制一下，体重就下来了；现在一天只吃一顿，还下不来 -Bearberry- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:09:15

• 上次谁说的，一顿吃了6个钟头 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:09:44

• 哈哈哈哈哈 -Bearberry- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:19:35

• 不用刻意回避吧 -Versailles- ♂ (241 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:03:37

• 对吃货，有难度的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 14:36:31

• 吃粗良 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:04:32

• 我有当心的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 16:33:29

• 吃的也要注意，真的。 -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:14:15

• 谢谢， 会当心点 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 16:34:14

• 咱们年龄渐长，血糖血脂还是要注意的。我的胆固醇虽然还在desirable范围，但每年年检，都会长几个数，早晚要过界，呵呵。 -月下猫- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:15:50

• 对， 我们只能自己小心了， 谢谢！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 16:35:21

• 没事。我陪你一起吃。。。 -桃花好运- ♀ (56 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:16:16

• 这个问我啊，这个我可是专家了。首先戒掉一切甜食。其次米饭的量砍掉1/2或2/3 （因为碳水化合物含糖量高），然后要 -我呀我呀- ♀ (454 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:24:24

• 蜂蜜可以吃吗？ -南方小草- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:45:03

• 也不可以多吃，但是比吃糖肯定要好。 -我呀我呀- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:49:36

• 上面写的，除了水果，其它几乎不吃。记笔记是肯定的。。。谢谢！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:55:31

• 那你肯定跟我一样，也是基因的问题。可能比我的还难控制，我做了上面的，血糖差不多半年就下来了。但是我要严格执行，稍微不注意就回来了 -我呀我呀- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 13:59:10

• 我父母没有事，应该不是基因。我也认可是锻炼不够 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 14:02:22

• 这个测试不难，如果你坚持锻炼，血糖下降的很快，那就不是基因问题。如果持续锻炼一段时间没有多少效果那就是基因型的。 -我呀我呀- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 14:43:30

• 正在公司帮小孩鬼节活动，那么多好吃的，我就不碰 -螺丝螺帽- ♀ (87 bytes) () 10/21/2016 postreply 14:04:40

• 还是要锻炼，加快新陈代谢。 -玉剑铁蝴蝶- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 19:08:08

• 同意 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 20:17:31