回归老话题

最近减肥成功，终于减到了能自己与之和平共处的体重。每逢佳节胖三斤仔细一看三公斤说的就是我了。去年感恩节到今年春节体重一直是上扬趋势，原因当然是没管住嘴。所以减肥第一步就是管住嘴，戒掉好吃但绝对会发胖的零食。只吃水果。然后尽量不外食，自己做饭知道原材料和调料，控制容易。淀粉类吃的少但还是吃的。习惯了胃会缩小，现在中餐馆的一碗牛肉面是肯定吃不完的了。人年纪大了其实身体需要的不那么多了，吃饭七八分饱比较好。还有就是每天都动动，尽量保证一定的运动量。历时两个月不算太痛苦的甩掉点多余的肥肉，小有成就感。现在在想要不要再接再厉，再减个三五磅给反弹留点空间：）